我的第22天 4月3日
理想體重 50 kg 每天最低攝取的熱量 1200卡
目前短期目標58.8公斤 (先跟10公斤說bye-bye)
體重 : 65.5公斤(早上)
早餐：沒有吃!!~
午餐：簡單的午餐 370卡
去找媽媽聊天
就在她那裡吃了午餐
高麗菜一碗80卡
一隻棒棒腿(素食低!) 50卡
一碗飯 240卡
晚餐：便宜自助餐 480卡
便宜自助餐
番茄蛋少許 120卡
炒青菜 80卡
兩塊小雞塊100卡
小碗飯 120卡
海帶蛋花湯 3小碗 350 cc 60卡
附註 : 所有食物的卡路里是依照我吃的量來估算的。
運動：今天沒運動!!~
本來早上想去上瑜珈課…
但是還是很累的睡到自然醒…
上個週末的累還沒消化完!!~
喝水量：1650 cc
菊花普耳茶 350 cc
白開水 300 cc
海帶蛋花湯 350 cc
總攝取熱量：850卡
今天的心情：
這三天體重沒太大的變化
繼續努力摟!!~
3年胖出來的肥肉
還是需要點時間消耗掉!~
目標達成率36%
不變!!~
倒數78天 加油!!~
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