我的第18天 3月30日
理想體重 50 kg 每天最低攝取的熱量 1200卡
體重 : 65.5公斤
早餐：有吃跟沒吃一樣的早餐 400卡
囫圇吞棗的全麥土司夾火腿蛋一半(200卡)
紅茶中杯(350cc) 200卡
午餐：沒吃…
因為忙碌中…沒有吃…
晚餐： 750卡
依舊是宵夜級(10點過後才吃到)
一份蛋餅300卡
5個小籠包 350卡
半罐純喫綠 100卡
附註 : 所有食物的卡路里是依照我吃的量來估算的。
運動：30個彩繪.痛苦的10小時工作!!~
每日運動 – 完全沒作!!~
喝水量：約850cc
總攝取熱量：1150卡
今天的心情：
瘦是瘦了…
但是超級不健康!!~
明天多吃點水果補回來!!~
倒數82天 加油!!~
全站熱搜
留言列表
