生命就該浪費在美好的事物上

理想體重 50 kg 每天最低攝取的熱量 1200卡 最高1900卡

體重 : 68.6 公斤 (吃完晚餐)

午餐：韓式料理 700卡吧!!~

昨天晚上看非凡美食介紹韓式料理，

所以今天中午就找了一間板橋的韓式料理，

總共叫了一份銅盤烤肉(飯半碗)及石鍋拌飯，

跟老公一人吃了一半，

另外還有三樣小菜海帶、豆干、蘿蔔，

還喝了一杯不知道是什麼茶。

下午茶 : 光泉低糖高纖豆漿(200)

晚餐：超好吃的溪仔邊烤肉飯 565卡

這算是土城的特產嘛!!~10幾年了呢!!~

他的烤雞腿真的超好吃的，

本來想要中午吃比較不會胖，

但是中午去吃韓式料理，所以就晚上吃摟!!~

但是真的這不是瘦身該吃的東西，

所以雞腿的小腿就給老公吃了…

整個便當的菜 : 半碗飯(有加了點滷肉)(150)、

小撮高麗菜(30)、兩塊豆干(50)、番茄蛋(85)

加上雞腿(250)的總熱量大概是565卡

7點吃了半顆水梨(粗梨)(65)

8點半喝了草莓氣泡酒350cc(200)

附註 : 所有食物的卡路里是依照我吃的量來估算的。

運動：中午逛街1小時 100卡

喝水量：茶(150cc)、豆漿(450cc)、白開水(250cc)、氣泡酒(350cc)

總攝取熱量：1730卡

今天的心情： 

假日跟老公一起很難減肥…

只能說不要吃太爆就好!!~

明天要回去南部兩天!!~

日誌下次要三天一起寫摟!!~

倒數96天 加油!!~